cara mudah memasuki kondisi trance
Menurutmereka trance adalah suatu kondisi yang diciptakan oleh terapis. Yang benar, klien mengikuti dan merespon sesuai dengan bimbingan terapis sehingga mereka mengalami kembali kondisi kesadaran alamiah yang disebut dengan trance. Trance atau kondisi hipnosis adalah kondisi pikiran yang secara alamiah dialami setiap individu.
Significado de Trance substantivo masculino Ver origem da palavra trance. Castellano trance. Definição de Trance Classe gramatical substantivo masculino Flexão do verbo trançar na 1ª pessoa do singular do presente do subjuntivo, 3ª pessoa do singular do presente do subjuntivo, 3ª pessoa do singular do imperativo afirmativo, 3ª pessoa do singular do imperativo negativo Separação silábica tran-ce Plural trances Exemplos com a palavra trance Há 15 anos, a XXXperience era uma rave pequena, em que poucos amigos se reuniam para ouvir o pesado -e viajante- trance psicodélico em contato com a natureza. Folha de 10/12/2011 O objetivo do festival, que é realizado em parceria com o Universo Paralello, um dos maiores projetos "open air" no Brasil, é dar maior visibilidade e promover a cena da trance music nacional. Folha de 16/07/2009 Neste sábado 10, a Arena Maeda, em Itu, recebe mais uma balada com 35 atrações, que vão do house ao trance. Folha de 10/12/2011 Outras informações sobre a palavra Possui 6 letras Possui as vogais a e Possui as consoantes c n r t A palavra escrita ao contrário ecnart Rimas com trance relance romance alcance chance lance clearance rimance performance compliance avance elance extra-alcance freelance dance desalcance fotorromance folhetim-romance reto-romance ibero-romance Anagramas de trance trençanéctar Mais Curiosidades
2 Waktu. Ada dua pilihan waktu perusahaan dalam memasuki pasar global. Pertama, menjadi pionir dalam sektor bisnis untuk masuk ke pasar global. Kedua, menunggu kompetitor masuk ke pasar global dan menganalisa kesuksesan dan kegagalannya. Semuanya memiliki pertimbangan masing-masing yang harus dipikirkan sebelum go international.
Jakarta Bila kesadaran digambarkan sebagai satu garis kontinum maka mindfulness dan trance berada di masing-masing ujung ekstrem. Mindfulness dan tranceadalah dua kondisi kesadaran yang berbeda dan selama ini tidak bisa disandingkan. Istilah mindfulness, dalam bahasa Inggris, berasal dari kata Pali, sati, yang artinya kesadaran, perhatian, ingatan, pengenalan, kejernihan pikiran. Sedangkan trance, atau lengkapnya hypnotic trance, adalah kondisi kesadaran yang berbeda dengan kondisi sadar normal altered state yang dialami oleh seseorang melalui bimbingan terapis. Hypnotic trance sendiri terdiri atas banyak lapis kesadaran. Perbedaan mendasar antara kondisi mindful dan trance terletak pada kesadaran yang aktif pada satu saat. Individu yang mindful sadar akan apa yang ia alami, rasakan, pikirkan, dan apa yang terjadi di sekelilingnya. Pikirannya benar-benar sadar. Sebaliknya kondisi tidak mindful seperti pikiran melayang ke masa lalu atau masa depan, mengunci pintu namun tidak ingat telah melakukannya, tidak ingat apakah sudah mematikan lampu atau belum, diajak bicara seseorang kemudian anda lupa apa yang baru dibicarakan, atau mengendarai mobil atau sepeda motor dan tanpa disadari telah tiba di tujuan, mencari kunci dan tidak menemukannya padahal kunci ada di depan mata, semua ini masuk dalam kategori trance. Kondisi trance memang sangat berbeda dengan kondisi mindful. Mindfulness merujuk pada perhatian yang netral terhadap pengalaman yang dialami oleh individu dari waktu ke waktu Kabat-Zinn, 1990/2005. Sedangkan Brown dan Ryan 2003 mendefiniskan mindfulness sebagai kondisi kesadaran penuh perhatian pada apa yang sedang terjadi di saat sekarang. Dalam kondisi trance, individu melepas kendali atas fungsi kritis pikirannya, lepas dari fungsi pengawasan kekinian pengalaman, dan teregresi ke proses berpikir primer di mana terdapat kebebasan dan keleluasaan pikiran dalam memunculkan berbagai bentuk gambaran mental, daya khayal, menerima segala sesuatu yang sebelumnya tidak rasional menjadi rasional, dan individu mengalami fenomena trance logic Orne, 1959. Para praktisi mindfulness sangat menghindari kondisi tidak mindful yang dijelaskan sebelumnya. Kondisi tidak mindful sangat tidak baik dan bisa merugikan. Ditinjau dari perspektif terapi, baik mindfulness dan trance masing-masing memiliki manfaat terapeutik. Keduanya dapat dikelola dan dimanfaatkan untuk kebaikan individu tentunya dengan mengikuti prinsip yang berlaku untuk kedua kondisi kesadaran ini. Dalam terapi berbasis mindfulness klien dilatih untuk hanya melakukan pengamatan, menyadari, mengetahui, dan menerima aliran pengalaman dari waktu ke waktu, membiarkan pengalaman itu bergulir apa adanya, tidak masuk dan terlibat di dalam pengalaman itu, tidak melakukan pembatasan pada bentuk pikiran, perasaan, dan perilaku tertentu. Klien tidak dibimbing oleh terapis, klien tidak menerima sugesti tertentu, klien tidak masuk ke dalam kejadian atau pengalaman dan memrosesnya. Intinya, klien menerima apapun yang ia rasakan atau alami dengan hanya menyadari pengalamannya. Dengan demikian mindfulness mendorong pergeseran perhatian secara global, menggantikan perhatian yang sebelumnya melekat erat pada pengalaman, perasaan, bentuk pikiran tertentu. Mindfulness, menurut Sri Paññavaro Mahathera, dapat dilatih melalui metode meditasi. Salah satunya dengan memerhatikan napas, atau dengan mengamati pengalaman dan bagaimana pengalaman itu berlangsung tanpa memberikan pemaknaan, menghakimi, menilai, memberi nama atau label, melibatkan emosi, atau berusaha dengan sesuatu cara mengubah pengalaman itu. Mindfulness juga dapat dipraktikkan dan dilatih secara informal dalam keseharian dengan mengembangkan kesadaran menerima pengalaman internal maupun eksternal. Dalam berlatih meditasi, para meditator berlatih untuk selalu sadar, menyadari apapun yang ia rasakan, alami, pikirkan, atau yang terjadi di sekitar. Keefektifan dan manfaat mindfulness dalam konteks klinis terletak pada kemampuan kesadaran memutus response set yang mengendalikan diri individu. Response set adalah pola asosiasi terkondisi yang memfasilitasi pola perilaku, pola pikir, dan respon individu terhadap stimulus atau situasi tertentu. Response set dapat diaktifkan baik oleh stimuli internal maupun eksternal, seperti sugesti dan beragam sinyal yang berasal dari lingkungan. Mindfulness dapat memutus respon perilaku otomatis yang selama ini menguasai diri seseorang, baik disadari atau tidak, dan membuat individu menjadi sadar akan pola perilaku maladaptif yang ia alami atau lakukan. Pelatihan mindfulness pada klien akan memampukan klien menyadari dan menangkap pola perilaku yang relatif otomatis dan reaktif menjadi respon yang lebih terkendali Teasdale, Segal, dan Williams, 2003. Dengan lebih menggiatkan kesadaran tanpa kondisi, tidak menghakimi, mindfulness mengaktifkan proses perhatian pengawasan diri dan memberdayakan klien dalam membuat pilihan dan keputusan akan respon yang lebih adaptif dan konstruktif menggantikan respon maladaptif yang selama ini ia alami. Kesadaran yang menjadi landasan mindfulness terhadap pengamatan pasang surut pengalaman mencipta fondasi terapi dalam mengatasi pengaruh pikiran yang sifatnya mengganggu, bias kognitif, dan berbagai pengkondisian yang terjadi di masa sebelumnya yang menjadi penyebab masalah emosi dan perilaku maladaptif. Contohnya, individu yang sebelumnya akan marah besar saat mendapat kritik, dengan melatih mindfulness, ia dapat menyadari munculnya kemarahan, dapat mengamati kemarahan ini tanpa turut larut di dalamnya, dan selanjutnya mampu memilih opsi respon yang lebih konstruktif menggantikan respon marah maladaptif. Melatih mindfulness tentu butuh upaya serius dan berkelanjutan. Kita jarang bisa dalam kondisi mindful. Pikiran kita biasanya dipenuhi berbagai bentuk pikiran yang mengganggu atau sibuk memberi pendapat atas apa yang sedang terjadi pada satu saat. Kendala yang sering dialami praktisi mindfulness dalam melatih diri adalah pengaruh emosi intens, yang tersimpan di pikiran bawah sadar, yang dengan sangat cepat menguasai diri individu sehingga yang terjadi bukannya mindfulness tapi mind-full-ness di mana pikiran mind dipenuhi berbagai bentuk pikiran thought yang sangat mengganggu karena adanya emosi intens yang menyertai bentuk-bentuk pikiran ini. Untuk bisa masuk kondisi trance maka seseorang justru tidak boleh dalam kondisi mindful atau awas dan waspada. Mindful adalah ranah kerja dan aktivitas pikiran sadar dan trance adalah ranah pikiran bawah sadar. Ini adalah dua pikiran yang sangat berbeda fungsi dan cara kerjanya. Praktisi mindfulness yang ingin masuk trance perlu melepas, untuk sementara waktu, kondisi pikiran yang mindful dan mengikuti bimbingan terapis. Saat mindful kendali pikiran atas fungsi kritis menjadi sangat kuat. Terapis sangat sulit atau tidak bisa membimbing klien menembus faktor kritis pikiran sadarnya yang menjadi syarat mutlak untuk masuk kondisi trance. Itu sebabnya para meditator biasanya mengalami kesulitan untuk masuk kondisi trance dengan bimbingan terapis. Sebenarnya, saat mereka melakukan meditasi dan benar-benar fokus pada objek meditasi maka mereka juga masuk kondisitrance. Bedanya, saat mereka dibimbing oleh terapis, pikiran sadar mereka akan terus mengamati atau menyadari apapun yang diucapkan oleh terapis. Ini yang membuat mereka sulit masuk kondisi trance. Trance adalah kondisi di mana fungsi kritis pikiran sadar berhasil ditembus dan individu masuk ke pikiran bawah sadar untuk menemukan kejadian, peristiwa, pengalaman traumatik, atau berbagai program pikiran imprint yang menjadi akar masalah gangguan perilaku. Selanjutnya, bisa dengan bantuan terapis atau melakukannya sendiri, dengan teknik yang sesuai, akar masalah ini diproses hingga terjadi resolusi trauma menyeluruh dan tuntas. Masalah dikatakan telah selesai diproses saat emosi yang sebelumnya melekat pada pengalaman itu berhasil dinetralisir dan terjadi pemaknaan baru. Dari uraian di atas tampak dua perbedaan mendasar aplikasi mindfulness dan trance dalam mengatasi masalah. Dalam terapi berbasis mindfulness yang dikembangkan adalah kesadaran mengamati, menerima, tidak masuk ke dalam pengalaman, terjadi pemisahan tegas antara diri pengamat dan pengalaman disosiasi. Dan untuk bisa melakukan disosasi dengan baik dibutuhkan tidak hanya kekuatan kehendak, kekuatan konsentrasi, namun juga energi psikis yang besar untuk terus mempertahankan kondisi disosiasi. Apabila individu tidak kuat dalam mempertahankan kondisi disosiasi ini dan masuk atau tertarik masuk ke dalam pengalaman yang sedang diamati maka ia dapat mengalami trauma ulang dan ini akan semakin memperburuk kondisinya. Saat individu dapat melakukan pengamatan, hanya mengamati saja, terhadap kejadian atau pengalaman maka kekuatan cengkeraman dan pengaruh kejadian itu pada diri individu menjadi sirna. Emosi yang tadinya sangat intens melekat pada pengalaman semakin lama menjadi semakin lemah hingga akhirnya runtuh dan pengalaman itu hanya menjadi satu bentuk memori yang netral. Hal yang berbeda terjadi dalam pemanfaatan trance untuk hipnoterapi. Saat seseorang dalam kondisi trance, saat fungsi kritis pikiran sadar untuk sementara waktu tidak bekerja, ia dapat leluasa masuk ke pikiran bawah sadar, mengakses dan mengalami kembali asosiasi berbagai pengalaman yang mengganggu hidupnya revivifikasi dan memroses pengalaman ini hingga tuntas. Namun, dari pengalaman klinis, sebaiknya untuk memroses kejadian dengan muatan emosi yang intens hanya dilakukan dengan bantuan terapis, jangan dilakukan sendiri karena seringkali saat emosi muncul dan sepenuhnya dirasakan oleh individu kendali atas proses yang sedang ia alami menjadi lemah dan dapat berpengaruh buruk pada dirinya. Mindfulness dan trance dapat digunakan, secara gabungan, untuk mengatasi respon maladaptif dan membangun respon adaptif yang baru. Kedua kondisi kesadaran ini berbeda namun memiliki kesamaan, dalam konteks terapi, yaitu keduanya dapat mengubah perhatian atau persepsi untuk mencapai goal terapeutik. DR. Adi W. Gunawan, CCH. President of Adi W. Gunawan Institute of Mind Technology Indonesia Leading Expert in Mind Technology President of Asosiasi Hipnoterapi Klinis Indonesia AHKI Facebook Adi W Gunawan Twitter adiwgunawan* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.Jakarta “Saya tidak bisa dihipnosis” demikian komentar seorang klien saat pertama kali jumpa saya. “Saya sudah menjalani hipnoterapi tapi terapisnya tidak berhasil menghipnosis saya. Kata terapisnya saya adalah tipe klien yang tidak bisa dihipnosis” begitu komentar klien lainnya. Banyak orang yang masih salah mengerti mengenai kondisi trance atau hipnosis. Menurut mereka trance adalah suatu kondisi yang diciptakan oleh terapis. Yang benar, klien mengikuti dan merespon sesuai dengan bimbingan terapis sehingga mereka mengalami kembali kondisi kesadaran alamiah yang disebut dengan trance. Trance atau kondisi hipnosis adalah kondisi pikiran yang secara alamiah dialami setiap individu. Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari setiap individu pasti secara alamiah dan berkelanjutan masuk dan keluar kondisi trance. Kedalaman trance yang mereka masuki berbeda antara satu individu dengan yang lain dan juga berbeda dari waktu ke waktu. Semuanya terjadi secara alamiah dan mudah. Berhubung trance adalah sesuatu yang alamiah dan adalah bagian tak terpisahkan dari hidup maka seringkali orang tidak menyadarinya. Akibatnya, mereka sulit mengendalikan kapan mau masuk dan keluar dari trance. Dan yang lebih sulit lagi mereka tidak bisa secara sadar atau sengaja masuk ke kedalaman trance fenomena tranceBerikut ini adalah beberapa contoh fenomena trance alamiah yang sering kita alami Peristiwa Penjelasan Kedalaman Anda sedang mengendarai sepeda motor atau mobil. Pikiran sadar Anda sibuk memikirkan hal lain dan tanpa disadari Anda telah tiba di tujuan. Hipnosis jalan raya atau hi-way hypnosis. Light trance Anda berusaha mengingat kembali informasi yang pernah Anda dengar, lihat, atau baca. Pencarian ke dalam diri, mengakses memori. Light trance Melamun, pikiran melayang atau membayangkan sesuatu. Aktivitas pikiran sadar berkurang. Light trance Saat sedang asyik melakukan sesuatu, pikiran dan perhatian kita tercerap pada kegiatan itu dan tanpa disadari waktu berlalu begitu cepat. Distorsi waktu yang disebut dengan kontraksi waktu. Medium to deep trance Anda pulang kerja dan duduk di depan tv. Lima menit kemudian Anda menjadi agak mengantuk sambil terus menyaksikan acara televisi. Pikiran sadar Anda tidak lagi aktif saat menyaksikan tv. Medium trance Waktu masih kecil, kepala atau lutut Anda terantuk dan cukup sakit. Anda menangi. Ibu datang mengusap-usap bagian yang sakit sambil berkata, “Nah… sekarang sudah tidak sakit. Sakitnya sudah Ibu ambil. Sudah nyaman kan…”, dan tiba-tiba sakitnya hilang. Anestesi dengan sugesti oleh figur otoritas. Medium trance Saat sedang fokus membaca buku atau bekerja di depan komputer Anda tidak mendengar suara orang memanggil Anda. Halusinasi negatif auditori. Deep trance Anda mencari kunci dan tidak berhasil menemukannya. Padahal kuncinya ada di depan Anda tapi Anda tidak bisa melihatnya. Halusinasi negatif visual. Deep trance Waktu pacaran, waktu berlalu begitu cepat. Sehari terasa seperti satu jam. Distorsi waktu yang disebut dengan kontraksi waktu. Deep trance Anda mengalami luka namun tidak merasakannya. Beberapa saat kemudian Anda baru menyadarinya. Anestesi spontan Deep trance Anda berbaring di ranjang dan ingin tidur. Tiba-tiba merasa tubuh Anda menjadi kaku dan tidak bisa digerakkan. Orang menyebut kondisi ini dengan istilah “ketindihan”. Katatonia Very deep trance Lalu, apa hubungan uraian ini dengan hipnoterapi? Hipnoterapi adalah proses yang dilakukan secara sistematis dan terstruktur dengan tujuan menimbulkan trance atau kondisi hipnosis alamiah dalam diri klien dan menggunakannya untuk tujuan perubahan dan modifikasi perilaku yang bersifat terapeutik. Dalam membantu klien, sebelum melakukan terapi, terapis secara sengaja, terstruktur, dan sistematis membimbing klien, dengan teknik tertentu, untuk mengakses dan memunculkan trance yang biasa klien alami. Berbeda dengan trance yang secara alamiah klien alami, yang sangat sulit atau tidak bisa mereka kendalikan secara sadar, terapis, dalam proses membantu klien, bisa membimbing klien masuk ke kedalaman trancetertentu, memperdalam trance, atau justru mengurangi kedalaman trance yang dialami klien sesuai dengan tujuan dan teknik terapi yang digunakan. Terapis dapat mempertahankan klien di kedalaman trance tertentu, melakukan terapi, dan setelahnya membimbing klien keluar daritrance. Dengan pemahaman ini, saat klien mengatakan bahwa ia tidak bisa dihipnosis atau tidak bisa masuk kondisi hipnosis saat dibimbing oleh terapis maka yang terjadi sesungguhnya adalah klien, karena sesuatu hal, biasanya karena adanya perasaan takut, tidak merespon bimbingan terapis sehingga tidak bisa mengakses kondisi trance alamiah yang biasa ia alami. Kemungkinan lain klien tidak bisa dibimbing masuk kondisi hipnosis atau trance adalah karena memang terapisnya tidak cakap. Bisa juga terjadi klien sebenarnya sudah trance namun ia merasa tidak atau belum masuk kondisi hipnosis karena pemahaman yang kurang tepat atau salah tentang trance. Beberapa pemahaman yang salah ini antara lain saat dalam kondisi hipnosis seseorang akan kehilangan kesadaran, atau pikirannya berhenti total, atau tubuhnya menjadi sangat rileks sehingga sulit/tidak bisa digerakkan, atau tidak bisa memikirkan hal lain, atau tidak bisa mendengar suara lain selain suara terapis, atau ia akan menjadi seperti robot yang melakukan apapun yang diminta oleh terapis. Dengan memahami kedalaman trance dan fenomena mental dan fisik pada setiap kedalaman trance, terapis dalam membimbing klien ke kedalaman tertentu demi kebaikan klien. Misalnya untuk melakukan regresi, terapis akan membimbing klien ke deep trance. Untuk anestesi dengan sugesti, terapis hanya perlu membimbing klien ke medium trance. Bila anestesi ini untuk operasi besar atau membantu wanita melahirkan dengan nyaman maka kedalaman yang dibutuhkan adalah deep trance. DR. Adi W Gunawan CCH Pakar Teknologi Pikiran Pendiri Adi W Gunawan Insitute of Mind Technology* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Terjemahanfrasa MEMASUKI TRANCE dari bahasa indonesia ke bahasa inggris dan contoh penggunaan "MEMASUKI TRANCE" dalam kalimat dengan terjemahannya: Ingin memasuki trance . Ketika berbicara tentang tehnik atau cara Self-Hypnosis untuk masuk kondisi Deep Trance, kesalahan umum yang sering terjadi adalah; berpikir ada metode ajaib! Dan masuk kondisi hipnosis dengan ajaib juga. Tidak ada yang seperti itu. Pada beberapa artikel sebelumnya, sudah dijelaskan bahwa; hipnosis itu adalah kondisi alamiah. Dapat terjadi pada manusia. Kapan saja, dimana saja. Jadi sebenarnya, tidak ada yang ajaib. Saat Anda berpikir masuk kondisi trance itu ajaib, lalu Anda akan disibukkan oleh pikiran yang mencari-cari keajaibannya. Alhasil, pikiran Anda menjadi tidak relaks. Alih-alih memasuki kondisi trance, pikiran Anda malah jadi liar dan bekerja lebih keras. Jadi, rahasia tehnik self hypno pertama, adalah sederhanakan pikiran Anda. Apa pun yang Anda rasakan, itu adalah bagian dari proses memasuki kondisi trance. Maka nikmati saja. Biarkan semuanya mengalir begitu saja. Sebelum memasuki materi utama, saya akan menjawab beberapa pertanyaan umum terkait self hipnosis. Ini, memberi gambaran singkat tentang dasar-dasar self hipnotis yang perlu diketahui sebelum melakukan praktek. FAQs Self Hipnosis Berikut, teknik atau cara Self hipnotis untuk masuk kondisi deep trance, secara spesifik. Apa itu self hipnosis?Self-hypnosis atau self hipnosis, dan di Indonesia biasa disebut self hipnotis, adalah bentuk, proses, atau hasil dari kondisi hipnosis yang dilakukan oleh diri sendiri. Seringkali, self-hipnosis digunakan sebagai sarana untuk mensugesti diri sendiri; dan, dalam kasus seperti itu, subjek “memainkan peran ganda sebagai suggester dan sugesti“. Bagaimana cara self hipnosis?Ada banyak cara untuk melakukan self hipnosis. Namun, modal utama adalah Anda harus memahami dasar-dasar dan tehnik hipnosis. Dan artikel ini, akan memberi Anda penjelasan lengkap tentang cara self hipnotis hipnosis Semuanya bermuara pada Anda. Untuk apa pola pikir Anda ngotot bertahan, jika Anda menabrak dinding bata. Salah satu alasan banyak orang gagal dalam self-hypnosis adalah, karena kebanyakan cenderung fokus pada satu metode atau tehnik. Dan ketika ini tidak berhasil, ada godaan yang kuat untuk menyerah dan mengeluarkan napas putus asa. Dalam kelas Neurolism, saya sering menyampaikan bahwa; manusia itu unik. Perjalan dan pengalaman hidup yang berbeda, menambahkan keunikannya. Apa yang Anda lihat, lalui, baca, dengar, sepanjang hidup, itu membentuk pola pikir Anda. Dan itu mempengaruhi sistem yang berkerja dalam kehidupan Anda. Jadi, sebenarnya tidak ada tehnik baku. Jika pendekatan satu tehnik dapat bekerja dengan sempurna pada satu orang, belum tentu bekerja pada Anda. Begitu juga sebaliknya. Itulah mengapa, melalui tulisan ini. kami mendorong kearah sebaliknya. Kuncinya satu, Anda harus nyaman dan menikmati setiap prosesnya. Untuk menguasai tehnik atau cara self-hypnosis, Anda harus terlebih dahulu fokus pada penguasaan diri. Dan setelahnya, baru kemudian menggunakan metode induksi, untuk membuat Anda mengalami trance. Para pakar hipnotis tahu, hal utama yang dilakukan sebelum membimbing client masuk kondisi hipnosis, adalah membuat suasana nyaman. Lalu, membuat client mampu menetapkan niat positif H +, sebelum memasukkan subjek ke kondisi trance. Jadi, tidak berbeda ketika Anda dibimbing oleh praktisi hipnosis, langkah-langkah utama tersebut, Anda dapat terapkan pada diri sendiri. Jika Anda memasuki sesi hipnosis, dalam suasana pikiran kalut, pemarah, atau pikiran kacau, tidak peduli teknik apa yang Anda gunakan, itu tidak akan bekerja maksimal. Suasana pikiran Anda akan hilang dari diri Anda. Jika Anda mengalami kesulitan memasuki trance, terlebih dahulu kembali ke kunci pertama, dan mengatur suasana yang Anda ingin alami. Tentang bagaimana Anda ingin mencapai kondisi yang diinginkan? Anda perlu mengatur kondisi mental Anda terlebih dahulu, dan baru kemudian menggunakan metode induksi yang Anda inginkan. Memiliki metode induksi masuk yang tepat dapat berguna. Karena, membantu otak Anda untuk menyelaraskan dengan proses dan tahapan memasuki kondisi trance. Cara Mengatur Kondisi Mental Yang Tepat Untuk Self-Hypnosis Tentu saja, tidak ada dua hari yang sama. Apa yang bekerja untuk Anda suatu hari, mungkin kurang kuat bekerja di hari lain, tergantung pada kondisi pikiran Anda. Jadi, mengkombinasi berbagai hal. Dengan menggunakan teknik yang berbeda, bisa menjadi cara yang berguna. Untuk menjaga pikiran sadar, terstimulasi dan fokus. Sebelum Anda tenggelam dalam trance yang mendalam. Sebelum memulai metode induksi, penting untuk mengingatkan diri sendiri, mengapa Anda ingin mengalami trance? Semakin kuat alasan self-hypnosis akan memberi Anda kemampuan. Untuk mendapatkan akses ke alam bawah sadar. Anda harus memanfaatkan kreativitas, ide dan gagasan yang banyak, pemecahan masalah – di antara banyak hal lainnya. Jadi, memiliki gagasan yang jelas, sebelumnya, tentang apa yang ingin Anda capai selama self-hypnosis, akan membuat Anda melangkah dengan benar. Potensi alam bawah sadar, ini jadikan motivasi’ Dengan memanfaatkan alam bawah sadar, Anda dapat menemukan informasi yang Anda butuhkan untuk belajar, tumbuh, dan menjadi manusia yang lebih Namun, untuk mengakses alam bawah sadar, itu adalah tantangan terbesar. Jika Anda kesulitan, jangan frustrasi. Jadikan apa yang tampaknya seperti masalah, sebagai kesempatan belajar. Untuk meningkatkan kemampuan Anda memasuki kehidupan bawah sadar. Automatisasi Bawah sadar adalah aspek kesadaran yang tidak terpisah dengan pikiran sadar Anda. Ia mencatat setiap pengalaman yang pernah Anda alami, bahkan yang tidak kita sadari. Ini pula alasanya, sering kali ketika Anda melakukan sesuatu, Anda seperti mendapat ide-ide baru. Atau sesuatu yang seolah pernah Anda lakukan sebelumnya. Ingatan yang terlupakan, firasat tentang situasi, dan bahkan informasi yang berada di luar pengalaman langsung Anda, dapat ditemukan di sana. Ketidaksadaran Anda, yang mengatur sebagian besar hidup Anda. Termasuk tindakan refleks, otomatisiasi, intuisi, dan lainnya. Tetapi lebih dari itu. Pikiran bawah sadar, memiliki kecerdasannya sendiri. Dan, salah satu fungsi utamanya adalah, membuat Anda tetap aman. Terlebih lagi, pikiran sadar dan bawah sadar Anda terus berkomunikasi, satu sama lain. Jadi dengan mempersiapkan diri secara mental. Pemahaman Anda tentang ini, bisa menjadi lebih mudah, Anda, untuk memasuki ke alam bawah sadar. Karena itu, jadi sadarilah point penting ini! Anda sebenarnya tidak perlu melakukan banyak pekerjaan; alam bawah sadar Anda lah, yang akan melakukan sebagian besar untuk Anda. Apa yang dibutuhkan dalam persiapan diri Anda, adalah belajar untuk keluar dari pikiran Anda sendiri. Yang terlalu banyak berasumsi. Baik itu bersifat keraguan. Tentang tehnik yang tepat. Syarat-syarat yang harus terpenuhi. Dan masih banyak lagi. Padahal, itu semua hanyalah rintangan. Anda menetapkan banyak hal, untuk menghalangi diri Anda untuk memasuki trance. Anda, belum kesana, dan Anda sok tahu tentang jalannya. Anda baru belajar, tapi Anda malah menutup diri dari pengalaman baru Anda. Anda terlalu banyak, menetapkan ukuran dari pengalaman orang lain. Padahal, diri Anda mempunyai jalan yang unik. Yang bisa jadi, tidak sama dengan yang lain. Mempersiapkan diri untuk mengalami trance yang dalam, adalah soal bagaimana Anda belajar untuk melepaskan batas-batas yang ditetapkan oleh pikiran Anda sendiri. Agar koneksi sistem syaraf Anda dapat bekerja dengan caranya. Salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan jumlah koneksi otak, adalah melalui emosi. Emosi, khususnya emosi positif, membangun koneksi otak. Selain itu, emosi memberi tahu Anda, jika semuanya berjalan benar atau salah mereka akan memberi tahu Anda. Bahkan seringkali secara reflek. Ketika Anda harus melangkah lebih jauh. Latihan mindfulness, sangat ideal untuk membangun platform mental yang stabil. Dengan menumbuhkan emosi positif, memperkuat kesadaran Anda. Dan meningkatkan koneksi otak. Saya akan menjelaskan, apa saja dari latihan-latihan yang sebentar lagi Anda baca. Tetapi, sebelum kita mulai, berikut adalah beberapa tips praktis tentang bagaimana membuat diri Anda prima untuk sesi yang fokus dan efektif Penting untuk diingat, bahwa; kesuksesan tidak banyak hubungannya dengan metode, tapi pada diri Anda sendiri! Keberhasilan Self Hypnosis Tidak Sepenuhnya Pada Metode Berbagai latihan yang tercantum di bawah ini, hanyalah alat untuk melatih kesadaran Anda. Anda dapat menggunakan metode induksi apa pun, yang Anda sukai untuk self-hypnosis, asalkan itu membantu otak Anda untuk menyelaraskan diri dan turun ke kondisi trance. Dan cara terbaik, untuk mengetahui teknik mana yang terbaik bagi Anda, adalah berlatih dan bereksperimen. Sangat berguna untuk memiliki beberapa teknik, untuk masuk kondisi trance yang cocok dengan berbagai kondisi mental Menjadi kreatif. Jadilah inventif. Dan yang terpenting – bersabarlah. Dalam situasi apa pun, jangan menilai sendiri! Alasan self-hypnosis dan meditasi, menimbulkan begitu banyak tantangan, adalah karena pada dasarnya, Anda mencoba mengubah cara kerja pikiran sadar Anda. Anda menghadapi situasi pengondisian seumur hidup. Padahal pikiran Anda suka berkeliaran dengan bebas. Jadi, kendurkan dirimu sedikit! Yang mengatakan, sama seperti kebiasaan apa pun, siapa pun dapat belajar dan menguasai self-hypnosis, jika mereka terus berlatih. Meskipun memang butuh waktu, Anda akan menjadi lebih cepat dari apa yang Anda pikirkan. Dan yang mungkin juga mengejutkan Anda adalah, bagaimana begitu Anda bisa menguasainya; pikiran Anda mulai mendambakan keadaan trance semakin dalam. Seperti halnya, ketika Anda menjalani rutinitas olahraga yang baik, tubuh Anda ingin berolahraga lebih banyak. Karena menginginkan manfaat rasa-enak yang lebih lagi. Jadi jika Anda mencari inspirasi untuk memulai, atau ingin menambahkan teknik lain, teknik-teknik di bawah ini mungkin berguna; Teknik Induksi Hipnosis 1. Magnetic Hands Selain sebagai latihan yang menarik untuk dicoba, tujuan dari teknik ini adalah untuk mengarahkan perhatian Anda ke arah merasakan energi di antara tangan Anda – dan menjauh dari pikiran Anda. Mulailah dengan menggosok kedua belah tangan Anda, untuk memunculkan rasa Anda merasakan panasnya, tarik tangan Anda hingga berjarak sekitar 4 inci dari satu sama gerakkan tangan dengan sangat sedikit masuk dan keluar, sehingga Anda dapat merasakan tarikan magnet alami. Ini akan terasa seperti magnet. Fokus pada sensasi-sensasi itu, sampai rasanya menjadi lebih dengan energi, sampai Anda merasa, bahwa tangan Anda ingin bersatu. Pada titik ini, tutup saja mata Anda, dan kembangkan kondisi trance dari masalah jika tangan Anda bersentuhan atau terpisah 10 inci. Yang Anda cari di sini adalah tarikan magnet yang kuat. Jika tangan Anda tidak bersentuhan, fokuslah pada ruang di antara mereka untuk mengintensifkan pengalaman. Bermain-main dengan energi seperti ini, adalah cara yang bagus untuk menjaga pikiran sadar terganggu. Sehingga, ketidaksadaran Anda dapat mengambil alih – memungkinkan Anda untuk bersantai dan tenggelam dalam trance yang mendalam. 2. Metode Levitasi Lengan Seperti latihan di atas, teknik ini dirancang untuk mengarahkan perhatian Anda terhadap gerakan dan sensasi di tubuh Anda – dan menjauh dari pikiran Anda. Mengingat, betapa menarik perhatian teknik tersebut, ini adalah metode induksi yang sangat efektif. Ketika Anda ingin cepat turun ke kondisi trance dan membiarkan pengambilalihan otoritas pikiran bawah sadar. Mulailah dengan mengangkat lengan kanan ke atas dan ke bawah. Hingga, Anda terbiasa dengan sensasi fisik dan dengan baik semua gerakan mikro-otot yang terjadi, saat lengan Anda bergerak ke atas dan ke Anda melakukan ini beberapa kali, ulangi penegasan berikut “Pikiran bawah sadar, saya ingin Anda mengangkat lengan kanan saya. Angkat lengan itu. Angkat lengan itu. Saya merasakan lengan saya menjadi ringan, terangkat, terangkat dan terangkat. â€Anda mungkin terkejut melihat betapa cepat ini terjadi. Ini berfungsi, baik lengan Anda terangkat dengan lambat, atau berkedut saat prosesnya dan biarkan lengan Anda terangkat, hingga menyentuh wajah Anda. Perhatikan semua gerakan kecil itu saat lengan Anda terangkat, karena ini adalah bagian penting dari proses juga dapat mencoba memfokuskan pada jari-jari Anda, pergelangan tangan Anda, otot-otot yang bekerja di dalam pergelangan tangan Anda, dan bahkan hubungan antara tangan dan lengan Anda. 3. Teknik Betty Erickson 3-2-1 Betty Erickson, adalah istri Milton Erickson, seorang ahli hipnotis yang mencitpakan metode memakai, namanya sendiri. Dia menggunakan self-hypnosis sepanjang hidupnya, satu metode, khususnya, adalah Teknik 3-2-1. Tehnik ini melalui hal-hal yang Anda lihat, dengar dan rasakan. Melalui 3 hal tersebut. Teknik ini dapat digunakan untuk memperkuat keterampilan visualisasi Anda. Dan mengalihkan perhatian Anda menjauh dari pikiran Anda. Mulailah dengan memperhatikan 3 hal yang dapat Anda lihat, seperti dinding di dalam ruangan, gambar di dinding, atau sinar matahari yang menyinari fokus pada 3 hal yang dapat Anda dengar, misalnya, suara pernapasan Anda, burung di luar jendela, atau TV yang menyala di latar kemudian akan fokus pada 3 hal yang dapat Anda rasakan seperti tekanan kursi di punggung Anda, kehangatan ruangan, atau pakaian Anda menyentuh kulit putaran berikutnya, Anda mengulangi siklus yang sama, kecuali kali ini Anda hanya melihat dua hal yang Anda lihat, dengar dan rasakan. Ini bisa menjadi hal yang sama atau siklus terakhir, hanya fokus pada satu hal yang Anda lihat, dengar dan ulangi langkah 1-5 dengan mata tertutup. Perhatikan 3 hal yang dapat Anda lihat dalam pikiran Anda dengar dan dengan memperhatikan dua hal, dan kemudian satu hal, seperti yang Anda lakukan ketika mata Anda Anda menyelesaikan siklus terakhir, Anda akan trance, dan dapat melanjutkan praktik self-hypnosis Anda. 4. Pengaruh Pendulum Pendulum adalah cara yang ampuh untuk berkomunikasi dengan pikiran bawah sadar. Sekaligus membawa Anda memasuki trance. Anda dapat membeli pendulum sederhana. Atau Anda bisa membuatnya sendiri. Jika Anda memiliki liontin, Anda dapat dengan mudah mengubahnya fungsinya menjadi pendulum. Rantai apa pun dengan batu atau apa pun yang tergantung di atasnya, dapat digunakan sebagai pendulum. Anda juga dapat menggunakan seutas tali dengan mengikatnya pada baut atau mur. Mulailah dengan menemukan posisi yang nyaman. Pegang pendulum di antara ibu jari dan jari telunjuk, pegang dengan longgar. Jangan sampai terlepas dari jari-jari siku Anda mengambang bebas, dan tidak diletakkan di atas meja atau terkunci di tubuh Anda. Tetap santai dan relaks. Lalu, mulailah membiasakan diri Anda fokus pada pendulum untuk bergerak. Dengan berfokus maju dan mundur. Anda cukup memberi tahu pendulum Anda untuk mulai bergerak, dan itu akan dan jernihkan pikiran Anda. Jangan berusaha terlalu keras, karena pikiran sadar Anda akan lakukan dengan santai dan pendulum mulai bergerak, tutup mata Anda dan biarkan pendulum jatuh ke lantai, dan kemudian mulai latihan Anda seperti biasa, misalnya, mulai menggunakan visualisasi atau afirmasi. Teknik Visualisasi Self Hypnosis Dalam latihan berikut, kata-kata visualisasi dan mentalisasi, digunakan secara bergantian. Istilah mentalisasi dikembangkan, karena beberapa orang merasa, bahwa; mereka dapat membayangkan objek dalam pikiran mereka. Tetapi, mereka tidak dapat memvisualisasikannya. Selain itu, 4 latihan visualisasi berikut ini, saling menduku. Jadi penting untuk melakukannya secara berurutan.~ N O T E 5. Visualisasi Kamar Tutup mata Anda dan bayangkan sebuah ruangan yang Anda memvisualisasikan ruangan, cobalah melihatnya sedetail pikiran Anda, perhatikan ruangan untuk melihat fitur-fiturnya yang berbeda. Seperti furnitur, gambar, pintu, dan fitur ulangi langkah 1-3, kecuali kali ini, visualisasikan ruangan yang kurang Anda Anda melihat ada perbedaan dalam kejernihan mentalisasi Anda, saat melihat dua kamar? Mentalisasi Anda terhadap ruang asing, kemungkinan besar kurang detail daripada ruangan yang akrab, sementara mentalisasi ruang akrab Anda lebih stabil daripada ruang asing. Karena mentalisasi yang stabil adalah apa yang Anda coba capai selama self-hypnosis, ini adalah latihan yang berguna. Untuk membangun keterampilan visualisasi Anda. Dan mendorong Anda memasuki kondisi yang tenang. 6. Menggambarkan Ruangan Latihan ini sama dengan teknik sebelumnya, kecuali satu perbedaan. Dalam latihan ini, Anda akan memvisualisasikan ruangan yang Anda kenal dan menggambarkannya untuk diri sendiri atau orang lain. Uraikan ruangan sedetail mungkin. Tujuan dari latihan ini adalah untuk meningkatkan stabilitas kesadaran Anda, dengan melibatkan fungsi-fungsi lain dari pikiran Anda, saat memvisualisasikan, yang dalam hal ini adalah verbalisasi. 7. Mentalisasi Pantomimed Ini adalah variasi dari dua latihan terakhir, kecuali kali ini Anda menambahkan dimensi lain pada mentalisasi Anda Anda akan menggunakan pantomim saat menggambarkan ruangan. Misalnya, saat memvisualisasikan ruangan, Anda mungkin mengatakan pada diri sendiri “Ruangan itu sangat besar rentangkan tanganmu lebar-lebar untuk menekankan titik ini dan ada lorong di sebelah kiri. Di sebelah kanan saya ada jendela. Saya pikir saya akan membukanya. “Pergi melalui gerakan membuka jendela. Idenya adalah untuk memperkuat mentalisasi Anda, dengan menggabungkan gerakan bicara dan gerakan fisik. Dengan latihan berulang, Anda akan dapat membuat penyadaran Anda tentang orang asing menjadi nyata seperti yang Anda kenal. Ingat, semakin banyak fungsi mental yang Anda tambahkan, semakin tajam kesadaran Anda nantinya. 8. Menjelajahi Rumah Sebagai lanjutan dari teknik 7, dalam latihan ini Anda menjelajah di luar ruangan yang Anda sebut teknik 7 dan menjelajahi seluruh rumah. Saat melatih mental anda pada tehnik menjelajahi rumah, ingatlah untuk memasukkan verbalisasi dan pantomim ke visualisasi Anda. Ini berguna untuk memperkuat keterampilan Anda. Latihan Mindfulness 9. Breathing count Berlatihlah menghitung napas Anda dengan mata tertutup. Untuk mengetahui berapa banyak napas yang harus dihitung, mulailah menghitung dan segera setelah pikiran pindah, selain menghitung napas, Anda berhentilah di sana. Banyak orang yang baru belajar self hypnosis atau mindfulness, hanya dapat menghitung 2 atau 3 napas pada awalnya, tanpa gangguan – dan itu tidak masalah. Ulangi penghitungan napas Anda beberapa kali, hingga Anda merasa lebih fokus dan tenang, lalu duduk dan biarkan pikiran Anda bebas, tidak fokus pada apa pun secara khusus. Hanya “duduk dengan” apa pun yang terjadi dalam pikiran Anda tanpa dikendalikan. Ungkapan “duduk dengan itu” mengacu pada; membiarkan diri Anda menahan diri, dari segala upaya. Dan hanya menikmati perasaan dan sensasi dari pengalaman Anda. Biarkan semua yang Anda alami, untuk mengekspresikan dirinya, kepada Anda. Tanpa penilaian atau perlu mengubah segala sesuatnya. Saat Anda merasa puas, buka mata Anda. Setiap kali Anda melakukan latihan, hitung napas Anda tanpa gangguan di awal, dan perhatikan, bagaimana seiring waktu, Anda dapat mengambil lebih banyak napas. Tanpa ada ganguan. Ini adalah pertanda bagus. Bahwa Anda mengubah otak Anda. Dan meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus pada suatu tugas. 10. Pernapasan Piramida Dalam latihan ini, momen penuh perhatian, mengacu pada apa pun yang dapat Anda lakukan dengan tubuh Anda, di mana Anda mengalami perlawanan. Contoh gerakan sadar akan menekan dinding, atau menekuk jari kaki Anda. Tujuan latihan ini adalah untuk mengalami sensasi perlawanan di tubuh Anda, sambil melepaskan Anda dari pikiran Anda. Begini caranya Bernafas dan lakukan gerakan sadar, perhatikan sensasi atau tekanan dalam tubuhAmbil napas kedua dan lakukan gerakan sadar lainnyaUlangi latihan ini sampai Anda mencapai target napas Anda napas yang Anda capai dalam teknik 9Terap dan ulangi, sampai Anda mengalami pikiran yang lebih tenang. 11. Pernapasan Teratur Dalam latihan pernapasan sebelumnya, fokusnya adalah pada durasi. Dalam pernapasan teratur, fokusnya adalah pada kekuatan kesadaran Anda untuk memahami detail. Saat bernafas, fokuslah pada sensasi bagian hidung tertentu, seperti ujung hidung atau lubang hidung kanan. Cobalah untuk membuat target perhatian Anda sespesifik mungkin, dengan berfokus pada detail terkecil. Jika Anda merasa ini sulit dilakukan, fokuslah pada area tubuh Anda yang lebih besar seperti ekspansi tulang rusuk Anda. 12. Scan Tubuh Dalam latihan ini, tujuannya adalah untuk mengembangkan tingkat kesadaran yang tinggi di tubuh Anda – tanpa harus menyentuh tubuh Anda. Letakkan tangan Anda di atas bagian tubuh Anda, seperti dahi berfokus pada sensasi, sentuh bagian tubuh yang fokus Anda pada sensasi bagian tubuh dengan berbagai bagian tubuh. Saat Anda menjadi lebih baik dalam latihan ini, Anda tidak perlu menyentuh tubuh Anda karena Anda akan mengembangkan kesadaran yang lebih kuat. 13. Pelatihan Transformasional Tujuan dari Pelatihan Transformasional, adalah untuk mengalami emosi dan sensasi dari gambar yang Anda visualisasikan. Ketika teknik-teknik ini mendukung satu sama lain, lakukan secara berurutan. Menggambarkan gambar Jelaskan gambar dalam pikiran Anda Jelaskan suasana gambar, sensasi yang Anda dapatkan dari itu, serta emosi yang dimunculkannya Teleportasi Tujuan dari teknik ini adalah, untuk menemukan objek bernyawa atau benda mati dan membiarkan diri Anda bergabung dengannya. Misalnya, jika Anda memvisualisasikan harimau di benak Anda, bayangkan seperti apa rasanya menjadi harimau. Bayangkan, bagaimana rasanya dan apa pemikirannya. Biarkan diri Anda bergabung dengan harimau. Setelah mengalami diri Anda sebagai harimau, kembalilah ke diri Anda sendiri dan kemudian visualisasikan gambar yang berbeda, lalu ulangi latihan ini. Biarkan diri Anda beralih dari gambar ke gambar lain, saat Anda bergabung dengan masing-masing. Transformasi Spontan Latihan ini sama dengan latihan sebelumnya. Perbedaannya adalah bahwa alih-alih berfokus pada objek yang hidup atau mati, fokuslah pada Anda menemukan diri Anda dalam sebuah lanskap, izinkan objek dari lanskap itu memasuki kesadaran diri Anda bergabung dengan objek siap, cari lansekap lain dan ulangi prosesnya. Lakukan latihan ini, setidaknya tiga pemandangan. Semua teknik di atas memiliki satu kesamaan – mereka menantang Anda untuk memperluas kesadaran Anda dengan berfokus pada tugas tertentu. Dengan mengembangkan kesadaran Anda, Anda akan lebih mudah mengalami trance. Jika Anda belum mencoba metode ini, cobalah dan lihat bagaimana mereka dapat meningkatkan praktik self-hypnosis Anda. Dan mendorong kondisi trance yang lebih dalam. Dan ingat ada banyak rute menuju pikiran bawah sadar. tidak ada metode benar atau salah untuk sampai ke sana. Yang utama adalah melanjutkan latihan Anda, bersabar dan bersenang-senang. Ketika Anda berusaha terlalu keras, Anda menghadapi risiko pikiran sadar Anda melawan Anda.. Jadi coba untuk melepaskan. Dan lihat self-hypnosis, sebagai keterampilan yang Anda butuhkan. Untuk membangun secara perlahan. Bukan seperti sulap yang tiba-tiba jadi, secara instant. Cara Self-Hypnosis Untuk Masuk Kondisi Deep Trance. Untuk lebih memperluas wawasan, Anda dapat membaca beberapa artikel lainnya; tentang Hipnosis Dan Anda yang tertarik untuk mendalam tehnik hipnosis, dapat mengikuti pelatihan hipnosis bergaransiIniprosedur yang sangat mudah. Menjelang tidur, anda menuliskan masalah yang anda hadapi dan harus anda selesaikan. Dan memang saya tidak pernah bisa memasuki kondisi trance dalam semua sesi hipnosis yang saya jalani." Kita memasuki kondisi hipnotik dengan cara memfokuskan perhatian kita pada satu pemikiran dan mempertahankannya
Kegiatan hypnosis sangat erat kaitannya dengan trance/trans. Bahkan dapat dikatakan hypnosis sendiri digunakan sebagai alat untuk membuata orang dapat memasuki keadaan trance. Oleh karena itulah, kemampuan atau kecakapan seorang hypnotist akan mudah diketahui dari cara ia membawa atau menggiring subyeknya masuk ke dalam kondisi hypnosis trans. Dalam mempraktekkan hypnosis, kebanyakan orang menemui berbagai macam keunikan pada diri subyek. Ada yang dapat memasuki kondisi trans dengan sangat cepat, ada juga yang sangat lama dan bahkan sulit untuk dapat masuk dalam kondisi trans . Seperti yang kita tahu ada beberapa hal yang dapat mempengaruhi subyek untuk masuk trans , diantaranya yaitu kemampuan fokus/konsentrasi subyek, lingkungan, tingkat keaktifan berfikir subyek, dan yang lainnya. Namun dengan mengetahui hal ini saja sepertinya masih belum cukup, mungkin pernah diantara kita yang masih saja kesulitan untuk membuat subyek masuk kondisi hypnosis. Trans adalah suatu pengalaman yang sifatnya subyektif, artinya pengalaman kondisi hypnosis setiap orang pasti berbeda-beda. Dengan memahami perbedaan kemampuan setiap orang dalam memasuki kondisi trance, maka dengan sendirinya kita menjadi semakin sadar bahwa kondisi hypnosis bukanlah suatu hal yang berorientasi pada kecepatan, melainkan ketepatan! Sudah tentu dalam hal ini seorang hypnotist dituntut untuk sabar, jeli dan juga fleksibel dalam rangka membawa subyek masuk ke dalam trance-nya. Kondisi hypnosis juga merupakan suatu proses belajar bagi setiap subyek, biarkan subyek mengenali terlebih dahulu kondisi hypnosis versi dirinya sendiri. Seorang hypnotist seperti Anda perlu memahami terlebih dahulu seperti apa dan bagaimana keadaan trance. Jika Anda beranggapan bahwa relaks adalah trance, Anda benar tapi belum tepat. Karena relaks merupakan salah satu tema dari trance. Karena terlalu sempit jika mengartikan trans = relaks. Padahal sejatinya setiap keadaan yang membuat orang terfokus, terlena, terbuai atau bahkan “hanyut” itulah trans! Dalam definisi yang paling sederhana, trance adalah suatu kondisi disaat pikiran dan perasaan seseorang terhanyut atau terfokus pada suatu hal baik yang berasal dari dalam dirinya internal ataupun dari luar dirinya eksternal. Ini berarti untuk membuat seseorang masuk ke dalam kondisi hypnosis, kita cukup mencari suatu hal yang dapat “mencuri” perhatiannya, entah hal itu berasal dari dalam diri subyek atau dari luar dirinya. Dan kemudian memperkuat keadaan tersebut sehingga subyek “terkunci” di dalamnya Semisal, dengan meminta subyek untuk menyadari detak jantungnya kemudian minta ia menikmati setiap detak jantung yang terjadi , hal sederhana seperti ini dapat membuat subyek masuk ke dalam trance. Hal yang sebaiknya kita ingat, sulitnya subyek memasuki trancenya adalah karena ia belum mengetahui dan mengenali trance. Bimbing ia untuk mengenali trancenya dengan cara membuat ia masuk ke dalam suatu pengalaman tertentu, biarkan ia menikmati apapun yang terjadi di dalamnya. Terjemahanfrasa CARA MEMASUKI dari bahasa indonesia ke bahasa inggris dan contoh penggunaan "CARA MEMASUKI" dalam kalimat dengan terjemahannya: Ketentuan-ketetentuan tentang cara memasuki dan cara. Sebelum membaca materi hipnosis di halaman ini, pastikan Anda telah membaca Artikel Sebelumnya [ Part 1 ] dan [ Part 2 ]. PERSONAL TRANCE WORDS Salah satu kunci keberhasilan dalam kegiatan hipnosis adalah kepiawaian seorang hipnotis dalam merancang sugesti. Kekuatan sugesti sendiri juga terdapat dari konstruksi bahasa, frasa, terminologi hingga diksi pilihan kata. Sehubungan dengan diksi, ada sebuah pembahasan khusus dalam sugesti yang dikenal dengan personal trance words. Dari pengamatan saya, hal ini belum banyak diketahui dan dipelajari bagi para praktisi hipnosis, bahkan pengajar hipnosis sekalipun. Jika Anda sudah pernah belajar hal ini, maka Anda sudah pernah belajar pada pengajar yang menguasai pengetahuan dan wawasan tentang sugesti cukup luas. Kembali pada pembahasan personal trance words, sederhananya ini merupakan kata atau kata-kata yang dapat menjadi pemicu trans yang bersifat personal. Artinya, satu atau beberapa kata yang dapat memicu trans seseorang belum tentu juga dapat menjadi pemicu trans orang yang lain. Berbeda dengan trance words, yang sifatnya lebih general dan universal. Kalau trance words merupakan kata-kata umum yang dipakai untuk memicu trans subyek, seperti kata bayangkan, amati dengan seksama, ingat kembali, rasakan, perhatikan, resapi, dan lain-lain. Dengan menggunakan trance words seperti ini bisa dimanfaatkan untuk memicu subyek mengalami trans. Contohnya “silahkan amati dengan seksama nafas Anda …” penggunaan trance words seperti ini dapat mengerucutkan fokus subyek kepada nafasnya, dan karena fokusnya dikerucutkan maka dengan sendirinya ia akan mengalami trans. Personal Trance Words ini sifatnya lebih unik dan personal. Satu atau beberapa kata tertentu memiliki makna yang dapat menjadi pemicu dan membuat subyek mengakses suatu memori di dalam dirinya. Jadi setiap subyek tentu memiliki personal trance words-nya masing-masing. Sebagai contoh sugesti seperti ini, “disaat Anda merasa tenang dan damai, ini bagaikan Anda terbang tinggi bebas di langit …Anda merasa bebas …”. Kata “terbang tinggi bebas di langit” akan menjadi suatu masalah bagi subyek yang memiliki phobia ketinggian. Bisa jadi subyek langsung kaget dan “terbangun” dari keadaan relaks dan dirinya langsung diselimuti ketakutan atas phobia-nya. Tentu kejadian seperti ini adalah kesalahan yang tidak disadari oleh hipnotis dalam penggunaan diksi yang memunculkan personal trance words. Personal Trance Words dapat dikenali dari proses interaksi dan juga observasi pada subyek. Seorang hipnotis perlu jeli dalam mengenali kejadian-kejadian traumatik dan juga kata-kata yang dapat menjadi pemicunya. Selain itu, jika ditemukan personal trance words yang dapat dimanfaatkan agar subyek lebih mudah masuk ke dalam kondisi trans, maka hal ini dapat Anda manfaatkan untuk membuat subyek menjadi lebih mudah memasuki kondisi trans. CATATAN PENTING Personal trance words bukanlah pola bahasa hipnotik. Karena setiap subyek atau klien memiliki keunikannya masing-masing, maka personal trance words-nya berbeda-beda. Sedangkan pada penggunaan pola bahasa hipnotik, cenderung lebih dapat dipilih dan diaplikasikan ke berbagai tipe atau karakteristik subyek. Personal Trance Words juga dapat dikatakan sebagai “linguistic anchor”. MERANCANG DAN MENYUSUN SUGESTI HIPNOSIS Salah satu parameter kualitas seorang hipnotis dapat dinilai dari sugesti yang digunakannya. Saya pribadi juga menggunakan hal ini untuk mengukur kualitas praktisi hipnosis. Karena sugesti adalah “senjata utama” setiap praktisi hipnosis, maka Anda pun perlu memberikan perhatian yang lebih dalam urusan merancang dan menyusun sugesti. Kebanyakan orang yang baru saja mempelajari hipnosis akan mengalami kebingungan dalam merancang dan menyusun sugesti. Seringkali mereka berpikir, “sugestinya gimana ya?”, “skripnya kog gak ada ya?”, pernah mengalami kejadian seperti ini? Bahkan parahnya lagi, masih banyak orang yang sudah cukup lama mempelajari hipnosis tapi masih bingung dalam merancang dan menyusun sugesti! Dan ada juga yang masih terpaku dengan skrip-skrip hipnosis yang didapat dari pelatihan hipnosis. Perlu disadari bahwa kecerdasan berbahasa perlu dilatih bagi siapa saja yang berkecimpung di dunia hipnosis. Yang namanya kecerdasan, dapat diperoleh dari proses belajar dan berlatih. Walau memang ada kecenderungan beberapa manusia memiliki “bakat” dalam kecerdasan berbahasa. Itulah sebabnya praktisi yang masih lemah dalam komunikasi dalam mengutarakan idenya akan menjumpai hambatan dalam proses belajar hipnosis. Dan berikut ini beberapa tips untuk merancang dan menyusun sugesti yang dapat segera Anda praktekkan Mulailah Dengan Meniru Salah satu kemampuan alamiah yang dimiliki manusia dalam proses belajar adalah meniru. Sejak kecil hingga berapapun usia manusia, kemampuan ini akan selalu ada. Kita belajar berbicara dengan meniru, kita belajar melakukan sesuatu juga dengan meniru. Maka, untuk dapat memulai belajar merancang dan menyusun sugesti adalah dengan meniru. Tentu ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam proses meniru ini, diantaranya yaitu meniru mereka para pakar yang sudah kita tahu sendiri keberhasilannya dalam menyampaikan sugesti. Untuk di awal proses belajar, tiru persis apa yang mereka katakan. Mulai dari ekspresi, intonasi, ritme, penekanan, tempo, jeda, pilihan kata, struktur bahasa, dan lain-lain. Semuanya ditiru persis dan latih secara terus menerus baik kepada subyek, bisa juga dengan merekam diri Anda sendiri dengan media perekam video atau audio agar dapat Anda pelajari ulang. Modifikasi Susunan Skrip yang Pernah Anda Dapat Dari sekian banyak referensi tentang skrip hipnosis yang pernah Anda ketahui, mulai belajar untuk melakukan modifikasi diksi yang ada di dalamnya. Cara ini cukup efektif untuk memicu kreatifitas dan juga kecerdasan berbahasa. Setelah dibaca secara seksama dan dipahami alur serta struktur sugestinya, maka kembangkan skrip tersebut sesuai dengan keadaan di lapangan yang Anda temui. Semisal, Anda membutuhkan penggunaan bahasa daerah, maka ubah saja skrip tersebut menjadi bahasa daerah Anda. Untuk menjadi kreatif dapat distimulus dengan memperbanyak referensi, semakin banyak referensi yang Anda dapatkan tentang skrip hipnosis maka semakin besar pula kemampuan Anda dalam melakukan kreasi sugesti hipnosis. Gunakan “Bahasa Ibu” Bahasa Ibu adalah bahasa yang pertama kali kita pelajari dan kuasai, hal ini mencakup logat, dialek, bahasa daerah, intonasi, diksi pilihan kata dan yang semisalnya. Kebanyakan orang pada umumnya sudah terbiasa menggunakan bahasa ibu dalam keseharian, hanya saja ketika mempelajari hipnosis seolah-olah dituntut untuk mengubah cara dan gaya dalam berbahasa. Padahal inti dari kegiatan hipnosis adalah membuat komunikasi menjadi lebih berhasil diterima dengan mudah oleh pikiran bawah sadar subyek. Itulah sebabnya, hal ini yang akhirnya menjadi salah satu hambatan dalam merancang dan menyusun sugesti. Yaitu ketika mengubah kebiasaan dalam berbahasa. Ini yang saya temukan dari para pembelajar hipnosis di seluruh negeri. Jika Anda mempraktekkan hipnosis pada teman yang sudah mengenal Anda dengan baik, maka gunakan saja Bahasa Ibu yang sering Anda gunakan dengannya. Karena dengan mengubah gaya berbahasa, Anda akan di cap “aneh” oleh pikiran teman Anda. Yang akhirnya Anda tidak berhasil menciptakan koneksi dengan pikiran bawah sadar dengan teman Anda. Tidak perlu mengubah gaya bahasa, gunakan bahasa yang selalu Anda gunakan, hanya saja di dalamnya sudah terdapat metodologi dan juga teknik-teknik hipnosis yang sudah Anda pelajari sebelumnya. Kecuali jika Anda bertemu dengan subyek atau klien yng belum pernah bertemu, maka Anda perlu belajar mengubah gaya berbahasa Anda agar terkesan lebih natural dan lebih mudah diterima oleh subyek dengan tipe ini. Tulis Rancangan Sugesti Anda Kemampuan berbahasa Anda dalam menyusun sugesti akan sangat terbantu dengan menulis. Ini yang dulu saya lakukan dalam merancang dan menyusun sugesti. Karena dengan menulisnya, saya menjadi lebih mudah mengatur struktur, urutan dan diksi yang saya gunakan. Cara ini sangat efektif untuk digunakan dalam membuat sugesti jika kemampuan Anda menyampaikan sugesti secara spontan belum Anda kuasai. Kemudian baca apa yang sudah Anda tuliskan, karena Anda dapat sekaligus belajar melatih tempo, ritme, jeda hingga intonasi dalam menyampaikan sugesti dari sini. CATATAN PENTING Jika setelah menerapkan tips-tips di atas masih belum juga membuat Anda mampu dalam merancang dan menyusun sugesti, maka ada indikasi bahwa Anda perlu belajar berkomunikasi lebih lanjut dan juga terus belajar dan meningkatkan kecerdasan bahasa Anda terlebih dahulu. Bisa jadi, ada indikasi gangguan komunikasi yang ada pada diri Anda. Silahkan Anda gunakan google untuk mencari “gangguan komunikasi”, karena buku ini tidak ditujukan untuk membahas gangguan komunikasi, hehehe … SUBYEK HIPNOSIS TIDAK BISA MENCAPAI DEEP TRANCE Ini dia permasalahan yang sering muncul pada praktisi hipnosis, yaitu subyek tidak bisa mencapai keadaan deep trance dalam proses hipnosis! Apakah memang setiap orang tidak bisa mencapai kondisi deep trance? Ataukah ada faktor-faktor penghambatnya? Jadi begini, salah satu kemampuan yang perlu dikuasai seorang hipnotis adalah mampu membawa subyek untuk masuk dalam kondisi trans. Tentang seberapa dalam subyek dapat masuk dalam kondisi trans, ini sebuah kompetensi yang berbeda. Karena proses membuat subyek masuk dalam kondisi trans disebut dengan induction induksi, sedangkan untuk dapat membuat subyek masuk dalam kondisi deep trance disebut dengan deepening pendalaman. Dalam struktur proses hipnosis, keduanya berada pada tahapan yang berbeda. Artinya, teknik induction itu berdiri sendiri dan teknik deepening juga berdiri sendiri. Walau keduanya saling memengaruhi dalam proses hipnosis. Teknik induction yang tepat bila tidak diikuti dengan teknik deepening yang tepat tentu dapat membuat subyek “terbangung” dari trans-nya. Subyek tidak bisa mencapai kondisi deep trance ini dipengaruhi oleh dua faktor, yaitu faktor internal dan faktor eksternal. Untuk faktor internalnya diantaranya Kemampuan subyek dalam memahami sugestifitas atau kepatuhan subyek terhadap emosi subyek pada saat proses hipnosis kepercayaan subyek kepada Anda ia merasa aman atau terancam.Tingkat keaktifan berpikir subyek dalam proses memahami keadaan bersedia sepenuhnya untuk dilakukan proses hipnosis. Sedangkan faktor eksternal yang memengaruhi tingkat kedalaman trans subyek yaitu Keadaan lingkungan pada saat proses hipnosis dan kepiawaian praktisi hipnosis dalam menggunakan teknik yang diberikan pahaman hipnosis terhadap sinyal dan fenomena trans. Perlu diketahui juga, teknik deepening yang dipelajari di setiap level pembelajaran hipnosis itu berbeda. Teknik deepening yang dipelajari oleh seseorang yang hanya mengenyam jenjang fundamental hypnotherapy hipnoterapi dasar tentu akan berbeda dengan mereka yang sudah mempelajari teknik deepening di level advanced hypnotherapy atau bahkan di level clinical hypnotherapy. Itulah sebabnya, semakin tinggi jenjang pembelajaran yang diikuti oleh seseorang dalam proses mempelajari hipnosis, maka semakin banyak pula teknik-teknik dan juga pendekatan-pendekatan yang dipelajari. Selain itu, kebutuhan trans dalam setiap kegiatan hipnosis juga berbeda-beda. Dalam konteks hipnoterapi misalnya, memang dibutuhkan klien berada dalam keadaan deep trance untuk dapat mencapai perubahan pola piker dan perilakunya. Sedangkan dalam konteks hipnosis hiburan, hanya dibutuhkan di level kedalaman trans yang ringan dan sedang. CATATAN PENTING Cukup praktekkan apa yang sudah dipelajari di tiap level pembelajaran hypnosis. Bila memang di level pembelajaran yang telah diikuti tidak diajarkan untuk membuat subyek masuk dalam kondisi deep trance, maka ikuti saja instruksi yang sudah Anda dapatkan. Bijak dalam menerapkan hipnosis sesuai dengan jenjang pembelajaran justru akan memudahkan diri praktisi hipnosis sendiri. Tidak perlu memaksakan menggunakan teknik-teknik yang belum dipelajari di jenjang pembelajaran hipnosis yang sudah diikuti. Sebagai contoh, seorang yang baru mengikuti pelatihan hipnoterapi dasar tidak akan memahami atau bahkan tidak mampu untuk membimbing subyek memasuki kondisi Comma State atau Ultra Depth, karena memang belum saatnya untuk melakukan hal tersebut di jenjang pembelajaran hipnoterapi dasar. PINTU PEMBUKA KEGAGALAN HIPNOSIS Memang sih gak akan ada habisnya kalau membahas tentang penyebab gagalnya hipnosis. Dan tentu saja ini masih menjadi topik yang menarik dan seru untuk dibahas. Dari segala penyebab kegagalam hipnosis, saya beranggapan bahwa ini merupakan core of the core alias intinya inti dari segala penyebab kegagalan hipnosis. Itulah sebabnya saya memilih tema pintu pembuka kegagalan hipnosis! Kalau diperhatikan dari struktur lengkap proses hipnosis, pre induction menempati posisi pertama. Dan karena ini merupakan langkah awal dalam kegiatan hipnosis, maka dapat dikatakan bahwa ini adalah “pintu” dari kegiatan hipnosis. Dan betul, gagal dalam pre induction maka gagal pula seluruh kegiatan hipnosis yang akan dilakukan. Tahapan ini tidak bisa dan tidak boleh dianggap remeh! Banyak hal-hal kecil yang terlewatkan dari para praktisi hipnosis pada tahapan ini, padahal dengan memperhatikan hal-hal kecil ini dapat berdampak besar dalam kegiatan hipnosis secara keseluruhan. Dan inilah hal-hal penting yang perlu diperhatikan dalam tahapan pra induksi Mendapatkan perhatian dan fokus subyek. Seorang hipnotis wajib untuk bisa mendapatkan perhatian atau fokus dari subyek, setelah fokus sudah didapatkan maka langkah berikutnya adalah mempertahankan fokus subyek. Mengapa ini menjadi hal yang penting? Karena sugesti tidak akan dapat bekerja bila Anda tidak mendapatkan perhatian dari subyek. Kata-kata atau sugesti yang Anda sampaikan tidak akan diproses dengan baik oleh pikirannya. Subyek belum merasa aman dan nyaman dengan Anda Perasaan aman dan nyaman merupakan kebutuhan dasar dari pikiran bawah sadar. Yang artinya, hal ini wajib dipenuhi agar subyek dapata “menyerahkan” dirinya kepada Anda untuk dilakukan proses hipnosis. Rasa aman dan nyaman inilah yang membuat subyek juga dapat memberikan kepercayaannya kepada Anda. Tunjukkan bahwa Anda adalah pribadi yang menyenangkan dan komunikatif. Karena ini yang menjadi penilaian awal bagi kebanyakan orang untuk bisa membuatnya merasa aman dan nyaman. Menjelaskan tentang keadaan dan proses hipnosis Ketidak tahuan subyek tentang keadaan dan proses hipnosis dapat menjadi faktor yang cukup besar untuk menggagalkan kegiatan hipnosis. Banyak subyek yang awam mengira dan menduga-duga tentang kegiatan hipnosis itu seperti yang mereka lihat di televisi. Padahal kegiatan hipnosis yang ada di televisi tidak semuanya benar. Itulah sebabnya, tugas penting Anda sebagai seorang hipnotis adalah memberikan edukasi yang benar dan tepata tentang hipnosis kepada subyek sebelum Anda melakukan proses hipnosis kepadanya. Demikianlah 10 tips penting tentang hipnosis yang dapat Anda terapkan dalam praktek hipnosis ataupun hipnoterapi. Semoga menjadi manfaat untuk Anda.Bagi seorang pemula, sangat sulit mengidentifikasi ciri kondisi trance. Oleh sebab itu, pada kesempatan ini, saya ingin menjelaskan ciri kondisi trance atau ciri orang masuk ke dalam kondisi hipnosis. Trance sendiri merupakan kondisi di mana pikiran Anda sangat fokus pada satu hal yang membuat Anda tidak sadar dengan situasi sekitar. Kondisi trance ini sangat penting dalam dunia hipnosis. Mengapa kita perlu mengidentifikasi apakah orang sudah trance atau belum? Trance menentukan seberapa kuat sugesti Anda tertanam pada pikiran bawah sadar. Semakin dalam mereka masuk kondisi hipnosis, maka semakin kuat sugesti yang tersimpan. Oleh karena itu, penting untuk memastikan subjek berada dalam kondisi deep trance sebelum menyampaikan sugesti. Ada lima karakteristik utama dalam kondisi hipnosis atau trance, yaitu 1. Relaksasi yang Dalam Saat Anda menginduksi subjek, mereka akan merasa rileks. Dan ketika tubuh rileks, pikiran juga menjadi rileks. Saat pikiran rileks, gelombang otak semakin turun. Dan ketika gelombang otak turun, subjek semakin masuk ke dalam kondisi trance. 2. Perhatian Sangat Terpusat Saat memasuki kondisi hipnosis, seseorang menjadi sangat fokus. Hal ini ditandai dengan subjek yang hanya tertuju pada stimulus tertentu. 3. Kemampuan Indera Meningkat Kemampuan Indera dapat ditingkatkan dengan hipnosis. Sehingga, saat memasuki kondisi trance, indera dapat beroperasi dengan lebih akurat. Ini bisa diarahkan dengan menggunakan sugesti. Bahkan, kemampuan berpikir berpikir logis sangat meningkat tajam. 4. Pengendalian Refleks dan Aktivitas Fisik Ciri selanjutnya adalah pengendalian refleks seseorang. Saat seseorang masuk kondisi hipnosis, beberapa bagian tubuh dapat dikendalikan. Misalnya, memunculkan rasa kebal,mengatur periode menstruasi, mengatur sirkulasi darah, dan lain-lain. 5. Terjadi Perubahan Setelah Hipnosis Sugesti yang sesuai nilai yang tertanam pada pikiran bawah sadar subjek akan diterima dengan baik. Sehingga, setelah tersadar, subjek melakukan apa yang telah disugestikan sebelumnya. Perubahan ini ada karena nilai sugesti yang positif dan kondisi trance pada subjek. Itulah lima ciri kondisi trance yang bisa Anda lihat pada subjek. Untuk bisa mengidentifikasi kondisi trance pada subjek perlu latihan. Dan bertanya lah kepada orang yang lebih berpengalaman. Bagaimana Cara Belajar Hipnotis untuk Pemula? Untuk pemula yang ingin belajar hipnotis dengan sungguh-sungguh, Anda bisa mengikuti pelatihan hipnotis dari Indonesian Hypnosis Association. Pelatihan yang bisa Anda ikuti adalah pelatihan hipnotis dasar instant hypnosis training. Untuk informasi lebih lanjut, silakan kunjungi Pelatihan Hipnotis Dasar Instant Hypnosis Training Atau, Anda juga bisa menghubungi Mbak Dina Admin IHA 085329999633. Atau Klik tombol berikut ini. Baca juga Cara Kerja Pikiran Bawah Sadar untuk Menyembuhkan Suatu Penyakit Demikian, artikel yang bisa saya sampaikan. Semoga bermanfaat, dan sampai jumpa lagi bersama artikel yang baru ’ 5,432 total views, 1 views today